课程性质和任务：

《大学生心理健康辅导》是集知识传授、心理体验与行为训练为一体的讲座辅导类课程。课程旨在使学生明确心理健康的标准及意义，增强自我心理保健意识和心理危机预防意识，掌握并应用心理健康知识，培养自我认知能力、人际沟通能力、自我调节能力，切实提高心理素质，促进学生全面发展。

通过课程教学，使学生在知识、技能和自我认知三个层面达到以下目标。

知识层面：通过本课程的教学，使学生了解心理学的有关理论和基本概念，明确心理健康的标准及意义，了解大学阶段人的心理发展特征及异常表现，掌握自我调适的基本知识。

技能层面：通过本课程的教学，使学生掌握自我探索技能，心理调适技能及心理发展技能。如学习发展技能、环境适应技能、压力管理技能、沟通技能、问题解决技能、自我管理技能、人际交往技能和生涯规划技能等。

自我认知层面：通过本课程的教学，使学生树立心理健康发展的自主意识，了解自身的心理特点和性格特征，能够对自己的身体条件、心理状况、行为能力等进行客观评价，正确认识自己、接纳自己，在遇到心理问题时能够进行自我调适或寻求帮助，积极探索适合自己并适应社会的生活状态。

课程内容包括理论授课和实践活动两大部分。理论部分包括8个专题：1.认识大学生活；2.人格培养；3.自我意识；4.人际关系；5.情绪管理；6.认识原生家庭；7.爱情与性8.心理问题与危机干预。本门课程采用理论讲授、课堂讨论、案例分析、心理测验、心理训练、团体活动、录像观摩等多种方法进行教学，使大学生掌握认知、情感、交往、优良人格培养等知识和方法，能够助人与自助，自觉增强关注心理健康的意识和调节心理困扰的能力。

教师团队：

学校心理中心成立大学生心理健康辅导课程教研室，心理中心主任任教研室主任，依托学院心理工作站，在全校范围内选聘有心理学背景、有相关职业认证以及学生管理经验丰富的教师参与授课。教育实践活动由心理中心联合学院工作站按照实际需要开展。

课时数：

32学时

学 分：

2学分

教学方式：

采取课堂教学与教育实践活动相结合的模式，大一上学期完成8次16个学时的课堂教学，参加16个学时的体验活动。

考核方式：

理论学习成绩占70%，实践环节占30%。

教学大纲

第一部分：理论教学部分

第一章认识大学生活（2学时）

教学目标：通过教学使学生了解大学生活是什么样子，大学阶段可能遇到的问题有哪些；了解心理健康知识、大学生心理健康的标准，树立正确的心理健康观念，能够自主地调整心理状态，维护自身的心理健康；了解心理咨询的基本概念和功能、心理咨询的内容与类型，建立正确的心理咨询观念以及自助求助的意识。

第一节 认识大学生活

一、大学生活是什么？

二、大学生活的特点

三、大学生活中可能遇到的问题

第二节 心理健康概述

一、心理健康概述

二、大学生常见心理问题

三、正确认识心理问题和心理咨询

本章重点：了解大学生活的特点、心理健康的重要性、维护心理健康的途径和方法、大学生心理健康的标准。

本章难点：心理健康的含义及标准、正确认识心理问题和心理咨询。

建议教学方法：采用讲授法、讨论法、观摩录像、心理测验等多种方法进行教学。

第二章 大学生人格发展（2学时）

教学目标：了解人格的基本知识，学会悦纳自我、超越自我。

第一节 人格概述

一、人格的定义

二、人格的特征

三、人格的结构

四、影响人格的因素

第二节 大学生人格特征

一、大学生人格的特点

二、大学生常见的人格缺陷

第三节 大学生健全人格标准与培养

一、健全人格的含义

二、大学生健全人格的标准

本章重点：培养健全人格的方法

本章难点：理解健全人格的标准

建议教学方法：采用讲授法、讨论法、观摩录像、心理测验、心理训练等多种方法进行教学。

第三章自我认知（2学时）

通过教学使学生认识自我发展的重要性，能够识别在自我意识发展过程中出现的偏差及原因；

第一节 自我概述

一、自我的概念

二、自我的本质与功能

三．自我与心理健康

第二节 自我认知

一、自我认知的概念

二、自我认知的内容

三、如何进行自我认知

第三节 大学生的自我认知

一、大学生自我认知的特点

二、大学生自我认知存在的问题

三、如何进行正确的自我认知

本章重点：自我认知的偏差及调适；

本章难点：自我认知的概念；理解自我认知和人格之间的联系

建议教学方法：采用讲授法、讨论法、观摩录像、心理测验、心理训练等多种方法进行教学。

第四章大学生人际交往（2学时）

教学目标：通过教学使学生了解人际交往的意义，了解大学生人际交往中存在的问题，掌握人际交往原则和技巧，建立健康的人际交往模式，增强人际交往能力。

第一节 人际关系概述

一、人际关系的内涵与重要性

二、影响人际交往的因素

三、人际交往中的心理效应

第二节 大学生人际关系的建立与发展

一、大学生人际关系的内容

二、定向交往阶段

三、情感探索阶段

四、感情交流阶段

五、稳定交往阶段

第三节 大学生人际关系中的心理问题及调试

一、大学生人际心理问题的类型

二、大学生人际心理问题产生的原因

三、大学生良好人际关系的构建

本章重点：建立健康的人际交往模式，人际交往与沟通的技巧与方法；

本章难点：建立健康的人际交往模式。

建议教学方法：采用讲授法、观摩录像、团体活动、心理训练等多种方法进行教学。

第五章大学生情绪管理与压力应对（2学时）

教学目标：通过教学使学生了解自身的情绪特点，掌握情绪调适的方法；正确认识压力与情绪的关系，找到处理和面对压力积极有效的措施

第一节 情绪的概述

一、情绪的定义及基本类型

二、情绪的影响因素

三、情绪的功能与作用

第二节 什么是压力

一、压力的表现

二、压力的诱因

三、压力与个性

第三节 大学生情绪的自我调控

一、健康情绪的基本特征

二、合理情绪理论

三、情绪的自我调节

本章重点：ABC理论、情绪管理的方法、压力防御机制

本章难点：ABC理论

建议教学方法：采用讲授法、讨论法、观摩录像、心理测验、心理训练等多种方法进

第六章认识原生家庭（2学时）

教学目标：通过教学使学生了解原生家庭的概念，了解一般的家庭教养方式，理解某些心理问题出现的深层原因。

第一节 认识原生家庭

一、原生家庭的概念

二、父母的教养方式

第二节 如何与原生家庭共处

一、依恋模型

二、代际传承与相融

本章重点：原生家庭的内涵

本章难点：理解亲密关系与依恋类型的联系，尝试理解家庭。

建议教学方法：采用讲授法、讨论法、观摩录像、角色扮演等多种方法进行教学。

第七章 大学生恋爱与性心理（2学时）

教学目标：通过教学使学生认识大学生恋爱心理的特点，了解大学生在恋爱心理方面存在的问题，学会培养爱的能力。了解自身性生理和心理的发展，了解大学生在性心理方面存在的问题，形成对性的正确认识。

第一节 大学生恋爱概述

一、爱情的本质

二、爱情的类型

三、恋爱心理的发展阶段

第二节 大学生的性心理

一、性心理和性心理健康

二、大学生性健康的维护

三、大学生婚前性行为的现状及特点

四、性取向和同性恋

五、大学生性病、艾滋病的预防

第三节 维护亲密关系

一、亲密关系的内涵

二、如何维护亲密关系

三、培养爱的能力

四、大学生常见恋爱问题及调适

本章重点：大学生爱的能力的培养、大学生常见的性生理与性心理困扰及调适

本章难点：爱情的心理学理论、大学生性生理与性心理的困惑

建议教学方法：采用讲授法、讨论法、观摩录像、情景剧表演等多种方法进行教学。

第八章 大学生生命价值与心理危机预防（2学时）

教学目标：通过教学使学生了解生命的价值和珍贵；了解常见的异常心理、心理疾病，学会正确的求助方法。帮助大学生识别心理危机的信号，掌握初步的干预方法，预防心理危机，维护生命安全。

第一节 生命与人生

一、生命意义的困惑

二、积极人生的要素

第二节 危机与应对

一、危机是危险也是机遇

二、危机是突如其来也是日积月累

三、危机预防与识别

四、危机的应对

本章重点：生命的意义，让学生学会尊重和珍惜生命

本章难点：危机的识别与应对

建议教学方法：采用讲授法、讨论法、观摩录像、心理测验、心理训练等多种方法进行教学。

二、考核方式和要求

《大学生心理健康》作为讲座辅导类课程，采用开卷考试的形式进行考核。综合成绩中，学生的平日考勤占20%，课堂表现占20%，期末考试占60%。

第二部分：实践教学部分

一、本门课程实践环节的性质任务、目的与要求

实践教学部分将以积极心理学为导向，采取体验式教学的方式，旨在切实增进学生的心理体验和感悟，提高自我认知、团队合作、人际沟通以及恋爱情感等方面的能力。

本门课程要求教师根据学生的心理需求设计活动方案，以户外心理素质拓展、视频教学或心理剧表演等为主要形式，以真实情感投入到教学中与学生进行互动，要求学生开放自我，接纳他人，从而在自我发展、人际交往、情绪管理等方面获得内心的成长。

二、实践环节组织形式

（一）户外素质拓展

由教师自主设计选择活动主题和方案，如团结协作、人际交往等。

（二）心理影片、心理图书赏析

1、心理影片推荐：《沉默的羔羊》、《心理游戏》、《爱德华大夫》、《梦旅人》、《约书亚》、《圣女贞德》、《雨人》、《当幸福来敲门》、《心灵捕手》、《苏菲的世界》、《阿甘正传》、《幸福终点站》、《风雨哈佛路》、《肖申克的救赎》、《初恋50次》、《在世界转角遇见爱》、《致我们终将逝去的青春》、《北京遇上西雅图》、《黑暗中的舞者》、《喜剧之王》、《千钧一发》、《飞跃巅峰》、《跳出我天地》、《美丽心灵》、《穿普拉达的女王》、《天使艾米丽》、《勇敢的心》、《告别昨日》、《我的左脚》、《美国往事》、《E.T》等。

2、心理图书推荐：《真实的幸福》、《新家庭如何塑造人》、《亲爱的，我们可以不吵架》、《爱的五种语言》、《不抱怨的世界》、《积极情绪的力量》、《爱上双人舞》、《爱就是彼此珍惜》、《童年的秘密》、《一路向前》、《我们聊一聊：15位名人给大学生的34封私人信件》、《朗朗、千里之行：我的故事》、《我的苦难、我的大学》、《我问心理学：行为背后的心理秘密》、《身体语言密码》、《人性的弱点》、《心理学与生活》、《微笑成长—大学生心理健康教育案例》、《心灵的成长-关爱心灵的礼物》等。

3、心理访谈节目推荐

更多心理访谈节目，请参考http://learning.sohu.com/xlft/

1、自我意识与潜能开发：推荐《双胞胎之间的战争》等相关视频

2、人际关系：推荐《宿舍你我他》、《活到老吵到老》等相关视频

3、恋爱、情感与性：推荐《爱情花开》、《3D动画演示婴儿从受孕到诞生全过程》等相关视频

（三）实践调研

就社会突出心理现象进行调研或者参加主题社会实践。

慕课学习

组织学习观看慕课中的见面课部分。

（五）体验心理访谈

鼓励学生体验心理辅导或访谈。

三、教学组织

理论课程开课前，任课教师向教研室提供教学方案，根据实践活动需求，与理论教学穿插进行（3-17周），共计8个学时。

四、考核方式和成绩评定要求等

学生撰写总结反思或实践报告，要求字数不少于2000字。总成绩=考勤（30%）+课程论文（70%）。