一、比赛时间与地点
1.比赛时间：2019年6月4日下午4点整。
2.比赛地点：二期餐厅门口单杠场地。
二、参赛队伍
1.以班级为单位报名
2.2018级必须参加（2016级、2017级鼓励参赛）。
3.参赛报名时间：请各班班长于5月30日上午12:00前将报名表发送至1499943951@qq.com。
三、竞赛办法
1.以班级为单位，选取12名体质适宜的男生队员（班级男生不满12人的以实际人数为准）。
2.每班成绩以参赛队员总成绩累计。
3.6月3日下午3:00，由各领队到校区图书馆楼东报告厅抽签排定比赛出场顺序。
四、录取名次与奖励办法
1.比赛成绩取前十名的班级颁发奖状。
2.优秀组织奖（比赛成绩排名11—20名）。
3.优秀队员（ 从所有参赛队员中选出10名同学，并颁发相应证书）。
青岛科技大学高密校区团委
附则：高密校区“青春力量”杯首届引体向上比赛比赛规程
一、动作规范
（一）静力引体
1.起始姿势：两手用宽握距正握（掌心向前）单杠，略宽于肩，两脚离地，两臂自然下垂伸直。
2.动作过程：用背阔肌的收缩力量将身体往上拉起，当下巴超过单杠时稍作停顿，静止一秒钟，使背阔肌彻底收缩。然后逐渐放松背阔肌，让身体徐徐下降，直到回复完全下垂，重复再做。可以弯曲膝关节、将两小腿向后交叉，使身体略微后倾，能更好地锻炼背部肌肉。
3.呼吸方法：身体上拉时吸气，下垂时呼气，不可长时间憋气。
（二）借力引体
1.借力引体向上的起始姿势、呼吸方法和静力引体向上相似。
2.动作过程：两手正握杠，将身体悬垂于空中，摆动身体，借摆动身体急停的力，双手向上拉杠，将下巴高于杠面，下杠时双臂缓慢弯曲，身体慢慢还原到启动状态，然后顺势将双膝盖弯曲，再借力完成下一个动作。
二、仲裁委员、裁判长、裁判员等有关人员均由体育俱乐部联盟选派。
三、其他
1.运动员须身着运动服装。
2.检录时需出示学生证等有效证件。
本通知、附则由高密校区体育教研室和高密校区团委负责解释。
附件：2019年高密校区首届引体向上比赛报名表
